トライアスリート・タッキーのブログ

スポセンのランニングロードは大会で使えず。

移動して、自宅近くの体育館へ。
ランニングロードは一周１８０ｍと中途半端で短くコーナーも狭いですが、何といっても市民は使用料ただ。
多少の我慢しても、いい所見つけました。
ｼﾞﾑやスタジオもある。ここは有料ゾーン。

ランニングロードを約40周。(日)のマラソンの筋肉痛が辛かった。

(日)は金沢市民マラソンに参加してきました。

個人的には今年引越し、もう金沢市民じゃなくなってしまいましたが、何年も出続けている大会。
(土)から気温も上昇中で、(日)朝からも例年に無く暖かい感じ。

６：３０過ぎに受付に到着すると、既に沢山の参加者。
プリンスメンバー発見。皆さん早いね。

ゴールゲート

１０ｋｍの部は８：００スタート。

今回の目標は４５分切り。ここ３年間は４４分台でゴール出来ていたので、この記録を続けたいと思った。
昨年スタートの位置取りが悪く、スタート時の混雑に巻き込まれてしまったので、今回はいい位置で並ぼうと思ったが既に遅し。
今年もスタート時の混雑に巻き込まれてしまいました。
陸上競技場から泉野図書館まではゆるい上り。ちょっと抑え気味のペースでどんどん進む。
途中でトンデモのPhantomさんから声援を頂く。いつもありがとうございます。

犀川下菊橋付近に近づくと、前にプリンスジャージ発見。ロックオン！
3km看板辺りで並ぶと、こぉせぇさんでした。早いね。5分／kmペース切ってるね。
石引への坂は例年ペースダウンしてしまう区間ですが、何とか我慢して上り続ける。
左折した辺りでスシベネさん発見。
ス「タッキー調子はどうや？」
タ「まぁまぁ」
スシベネさんもお疲れさんです。

石引の直線道路から広坂通りまでは平坦から下り基調でペースアップ。
広坂の交差点過ぎた所で中間点の看板。
ラップ計ると、23分05秒。お、遅ーい。２倍にして46分ゴール予想。
後半の下菊橋から寺町への上りを考えると、46分台も怪しい。
苦しい所ではありますが我慢してペースアップ。

香林坊でMichagoさんから声援？DNS？
片町を過ぎ笠舞(右折)までの直線区間で、右側からママチャリ？に乗った方が「タッキーさん頑張って」と声援。
誰かな？と思ったら、wara(ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ間違ってたらすみません)さんでした。お久しぶりです。

沢山の声援を頂き、パワーアップした所で前の方で特徴のあるフォームで走っている人発見。AF兼六のN村さんでした。
これは負けられんと思い、N村さんを目標に追い上げ開始。どんどん近付き犀川下菊橋手前でようやく並ぶ。
タ「(肩を)トントン」
N「(振り向いて)わー。追い付かれた。」
タ「N村さん。このままじゃ45分切れんよ。ギリギリかも〜。」
N「え、そうけ。俺22分(中間点)やったけど。最後下りやし．．．」よく聞き取れませんでしたm(_ _)m

N村さんをパスして寺町までの最後の上りへと、下菊橋を渡っていると、AF兼六のT端さん発見。写真撮れてましたでしょうか？

最後の上り坂を必死でのぼる。前方にトンデモジャージ発見。Phantomさんでした。
本当にいつも3回以上あちこちで声援して頂き感謝です。
Phantomさんが見てると思うと、頑張って上り切らねばと思い何とかペース落とさず上り切った。
あとは陸上競技場まで下り基調なので、ペースアップ開始。心臓バクバク。息つらい。
残り1kmの看板が見えた所で手元の時計を見ると41分台。
ん〜。4分／kmペースで走っても、45分切りには間に合わない。
しかし、1km看板の設置場所が微妙に違ってるかもしれないし、万が一って事もあるから諦めずに走り続けよう。
陸上競技場に入った所で44分台。秒まで確認する暇無い。
短距離選手の足が欲しいと思っても、そんなもんある訳無い。
最後の最後に、N村さんに抜かれませんようにとビビリながら、後ろから追い上げてくる足音が聞こえ無いのを確認してゴール。
45分23秒(手元の時計)でした。

昨年までの3年間45分切りの記録を続けてましたが、今年で途絶えました。また来年一から出直しです。
救いは、後半のラップが22分17秒と前半(23分05秒)より上がった事でしょうか。
今回、スタートの位置取りが悪かった事と、前半抑え気味に走った事が45分切り出来なかった原因でしょうか。
でも、前半抑えたから後半上げる事が出来たとも言えるし、何とも難しいです。
まずは44分台。そして43分台と記録出せるように頑張って練習して行きたいと思います。
来年の目標がまた一つ出来たかなと。


レース終了後、犀川にてラン練中のayaran等に合流する為、犀川までダウンかねて帰る。
天気も良かったので、ちょっと撮影。

いしかわ子ども交流センター(旧児童会館)前の犀川河川敷

犀川には、ススキが背丈以上(3mぐらい)に生えてました。

夜は久々のAF兼六スイム練習会。

すしべねさんのメニューは、自分一人で行う練習と違って変化があっていい。
いつもはやらないバタフライとかもあり(超苦手ですけが)、大変ですが楽しいね。
トータル2,100m〜2,300mぐらい。
腕パンパン。
帰りの車の運転で、ハンドル切るのが辛かった(笑)。

昨日から薪ストーブに火入れました。

やっぱり薪ストーブは暖かいです。昨日は暑すぎて、上は半そで一枚でした。
薪ストーブは、薪を投入したり空気調節したりと手間はかかりますが、それも楽しみの一つと思い使用しています。


午後からは外でラン練。約52分。
久々に海岸を走る。
越前クラゲの残骸だらけだった。
これで少しは海の中のクラゲ減ったのならいいですね。漁師の皆さん越前クラゲに負けず頑張って下さい。

今日は午後から荒れてきましたね。

午前中は昨日に引き続き薪作りと整理。
なんとか終えてお昼となった所で雨がポツポツと降り始める。間に合った。
薪ストーブには、既に薪のセット完了済み。
あとは冷えて来たら着火するだけ。


夜はスポセンにてスイム練習。
１分サークル30本。
大会もしばらく無いのでモチベーションは下がりぎみですが、今年は続けて泳ぐようにしようと思う。
例年なら、珠洲終了後２、３ヶ月は全く泳がない状態でしたが、今年は珠洲終了後もいぜなに向けてちょこちょこ練習していたからか、泳ぐのも習慣になってきたような感じ。
その分、ラン練習が少なくなってしまったような。
とにかく平均的にスイム・バイク・ラン練習を年間を通して練習して行こうと思います。


昨日(土)に、珠洲の記録証が届いてました。
写真ちょっと小さいなぁ。

薪作り。

蜂が数匹隠れていたので殺生してしまったが、逃れたやつに反逆されたかも？
背中にチクッとした痛み。刺された場所は見た目はあまりわからない。気のせいか？

薪集めや薪割りは大変ですが、火遊びが楽しめるので苦にはならない。．．．と意地張ってみる。
確かに、石油ストーブやエアコンは便利で手軽ですし、確実に暖かくなります。
なので、うちには小さな石油ストーブが一台置いてあります。
朝出勤前は石油ストーブが大変役立ちます。

まだ薪ストーブに火入れてませんが、来週あたりから火入れられそうなので、今から楽しみなんですよ。
Y本さんから焚きつけ用に沢山の木を頂いたので、焚きつけ用はたっぷり。
あとは杉と松の針葉樹がたっぷり。
無いのはナラやクヌギの広葉樹。500kgほど買わないとダメかな？
それと来シーズン用に原木も買わないとダメかな？


夜はラン練。
いつもと違うコース。
トータル約42分。
やっぱり足ダルダル。

薪ストーブライフNo.7
沐日社

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来週は気温が低い予報なので、せっせと薪集め。

夕方仕事終わってから、AF兼六メンバーのY本さん宅へ、焚きつけ用の木をもらいに行く。
思ってた以上に沢山あり、ありがたく頂だいして来ました。
が、Y本さんから残念な話を聞く。何とかならないんですかね。
Y本さん頑張って下さい。


帰宅して愛犬の散歩を終えた後、いつものコースへ夜ラン練。
いいペースで走り終えると、いつもと同じタイム。約39分50秒。
何か足筋肉痛。
練習不足です。

夜は内灘修行。久々でした。

今の時期はスイマー系の練習メニュー。
トライアスロン系の練習メニューと違って、ちょっとハードだった。
メニューに潜水ってのがあるんですが、これが難しい。
足が浮いてくるんですよ。
やっぱりスイムは奥が深い。
まだまだスイマーにはなれません。

トータル2000m以上かな？
腕パンパンです。


この土日に沖縄観光？(いぜなトラが台風20号で中止となり、観光に代わってしまった)に行った際にお土産として買ってきた「ちんすこう」を、スイム練習会後に出して皆さんに食べてもらったんですが、その時に、N山君がパイン味のちんすこうを手に取って「パイ〜ン味」と言ってたのが面白かったので、今日のタイトルにしてみました。
意味わかりませんよね。
ま、これ読んでクスクスと笑ってもらえる人(今日の練習会に参加していた方々)にだけわかってもらえればよろしいかと。

言い方としては、しむらけんが「アイ〜ン」とギャク発する時の発音に似ていると思って下さい。
彼(N山君)は面白い。天然か？
練習中も、人一倍、口が動いていた。
N山君練習頑張って下さい。

20分遅れ(15:20)です。

またいつか。沖縄。

昨日乗り込んでいぜな行く予定でした。

さぁてと帰ろ。

運天港到着しました。
波高いし風強い。
フェリー無理やね。

台風の中、観光してます。

とりあえず到着。

いぜなトライアスロン中止になったと今事務局から電話ありました。

とりあえず、どうすりゃいいの？
沖縄に行くだけ行くか？(今小松です。)

今から出発します。

小松->那覇(飛行機)
那覇->運天(車)
運天->いぜな島(フェリー)

昨日(水)から大会まで、練習お休みにしました。

台風20号が気になります。どっか行って欲しい。出来れば消滅して。

夜スポセンにてスイム練習。

今日は連続40往復全てを左呼吸で。
何とか泳ぎきったが、残り10往復辺りから、左背中付近が疲れてきて伸びが無くなった感じ。
時計を見ると、1往復55秒以上かかっていたかもしれない。

40往復終えて時計を見ると、38分30秒。数え間違いかもしれない。
平均1往復58秒近くかかってるとは思えないので、1往復多かったかもしれない。
このﾀｲﾑからすると、実際の海では波の影響もあったりするので、40分切れないかもしれない。
右呼吸でヘッドアップして進むべきか、左呼吸でコースロープ確認しながら確実に泳ぐか、当日のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝなどを見ながら泳いで行きたいと思います。

今週もう一回泳ぐべきかな〜？
もういいかな〜？
以上です。

夜ラン練開始。風が強い。

いつものコースとちょっと違うコース。
約35分。
夜は慣れないコースはちょっと危険。
以上。

夜スポセンにてスイム練習。

今日は、苦手な左呼吸で全部通して練習。沢山水飲んだような。

300m：約5分20秒
300m：約5分15秒
400m：約7分
300m：約5分17秒
300m：約5分17秒
400m：約6分55秒

プールでの左呼吸は大分慣れたけど、海はまた全然違うんだろうな。
本番では36分〜40分ぐらいでスイム終えれたらいいかな。
気象条件にも左右されるけどね。

本番まで、あと２回ぐらい泳いどきたいかな。
頑張ろうっと。

いぜなまであともう少し。

最後の追い込みではありませんが、夜ラン練。
いつものコース。約40分。気持ちいいペースで終える。
今の時点で20km走りきれる力は無いだろう。だから沖縄を満喫しながら走りたいと思います。♪ざわわざわわざわわ〜

バイクをいぜなに送った為、最近はバイク通勤出来ず。天気いいけど仕方ない。

明日は泳ぐ予定。

今日は夜スイム練習。

10/12は体育の日と言う事で、スポセンは無料。ラッキー。

そろそろ本番(伊是名)と同じ距離を泳ぎたかったので、一挙に2000mを泳ぐ事にした。
50m毎に右と左呼吸をそれぞれ交互に行う。
40往復し終了すると、約37分。
左呼吸の時はやはり遅い感じ。おまけに水飲みやすい。伊是名は反時計周りなので、左側にコースロープがあると思われるので、自分としては不利な状況。
本番までにもう少し左呼吸の練習に重点をおかねばならない。


昨日一昨日とブログ更新出来ず(寝てしまった)。

一昨日は何も練習しなかった。

昨日はチームバイク練習会で、大日ダムまで。距離約81km。
夜はラン練。嫌々ながら何とか走り終える。約40分。

以上です。

今日から長そで着ました。

夜はラン練。
半そでにハーフパンツ姿。
走り始めは寒いけど、すぐに温まる。
自宅いつものコースをぐるっと一回り。
約40分。距離はわからないけど、7kmから8kmかと思われる。GPS必要か(笑)←欲しいけど今は買えませんm(_ _)m

台風何とか過ぎ去って行きましたね。皆さん被害はどうでしたでしょうか？
うちは特に問題ありませんでしたが、家周辺のあちこちに木の葉が落ちていますね。

今日は寒かった。半そでも限界かな？
という事で、そろそろ薪ストーブに火入れたくなりましたが、もうちょっと我慢。

今日の練習は無し。

台風久々の日本上陸ですかね。被害が少なければいいですが。

今日はスポセンにてスイム練習。
スポセンは7日なので「健康の日」で無料開放。

長い距離泳ぎたかったので、400mをとりあえず4セット。
1セット泳いだら7分を切っていたので、回復時間も長く取れたので、そのまま8分サークルに変更して、4セット終了。
5セットは泳げたかも？
ﾄｰﾀﾙ2000m

今日は無料でいい練習が出来ました。

そろそろ続かなくなってきたかも？

10月に入って世間では衣替えで長袖着る方が多いかもしれませんが、私は暑がりなので、もうしばらく半そでで我慢？したいと思います。
長そでは一度洗ってから着たいです。
長い間仕舞ってある衣服って、何か匂いついてませんか？

冬のボーナス13．1％減とか。
うちの会社はもっと厳しいかも？(夏も厳しいかったからなぁ)
救いはボーナス払いが無い事ぐらいですかね？

何だかんだで今日も練習無し。<-これでいいのか俺(いぜなトラが近いのに)。

毎日アップするのは難しいですね。

今週は天気が良くない。
バイク通勤もお預けかな。

今日はチームバイク練習会でした。

店から出発して8号線側から倶利伽羅不動への登りにアタック。
自身初めてではないと思いますが、こんなに激坂だったかな？
峠到着で既にお腹満足。
次に小矢部側に下りてコンビニにて休憩。
ここから先をどーすると話し合い、一旦は刀利ダム経由(坂勾配が比較的緩い)で帰る事になった所、他メンバーが持参していた地図で確認すると以外と距離がある事が判明。
R304からぬくもりの郷経由で帰るコースに変更して再スタート。
日差しも強くなってきて、長袖では少し暑い感じ。でも湿度が低いからかそれ程汗は出ない。
医王ダム横を通り田島から激坂を通りゴミ焼き上に到着。
俵から田上そして山環から店に到着。
トータル約71km

バイクの後のラン練はやっておかなければならない所だが、今日は勘弁と言う事で本日の練習終了。

夕方は、昨年まで住んでいた町の神社慶賀祭にちょっとだけ顔出し。
案内状には欠席と返信していたんですが、前町会長さんから連絡があり、「良かったら見て行って下さい」とおっしゃるので見てきました。
以前はボロボロな状態でしたが、立派な神社が完成しました。
皆さん笑顔で喜んでいました。
私は既に町会から出て行った身ですが、こうやって連絡して頂いた前町会長さんそして町会の皆さんには感謝です。

今日はとてもお腹いっぱいな一日でした。

今日は中秋の名月。団子食べたい。

今日は、以前から後回しにしていた用事で、練習出来ず。
明日のバイク練習会は頑張ろう。

今日は久しぶりの激しい雨でしたね。

バイク通勤はお預け。よって今日はスイム練習。
2分サークルを20本のつもりが数え間違いで25本。30本は行ける感じ。
やってみた感想は、1分サークル40本の方がキツイかも？
終わった後は腕ダルダル。

今日は暑かったですね。

今日は天気も良かったのでバイク通勤。
朝、タンクトップじゃ寒いかな？と思ったけど、走り始めてすぐに丁度良くなる。なんせ暑がりなので。

帰る頃はもう真っ暗。日が落ちるのが早くなった。

バイク通勤するにあたって購入した物。
ヘッドライト：CATEYE HL-EL530
リアライト：CATEYE TL-LD1100
サイコン：CATEYE CC-RD300W
以上全てCATEYE。まずは無難な物をチョイスしてみました。

HL-EL530は明るいですね。5mぐらい先を照らすにはいいですが、1m手前を照らす用にもう一つ広がりがあるタイプのライトが必要だと思いました。

TL-LD1100は後ろからどんな感じで見えているのかはわかりませんが、物が大きいのでそれなりに目立っているのではないかと思います。

CC-RD300Wは自分にはこれで十分です。シマノのサイコン調子悪かったので、変えたく仕方ありませんでした。
ギア位置が表示されるのが良かったのですが、調子悪いサイコンでストレス貯まるのも何なんで、思い切って変えました。

以上簡単インプレでした。