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zoom RSS 足筋肉痛だけど

<<   作成日時 : 2010/03/09 23:58   >>

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夕方会社を出ると雪。なんですかこの雪は?

今年はまだ数回雪降るんですかね?
和倉マラソンがこんな日でなくて良かった。


夜は内灘修行。
足は筋肉痛だけど、腕は何とも無いので、わがままスイム練習会に参加しました。

・アップ100m×4本
・100mを各自のサークル(2分と1分50秒で挑む)で4〜5本を2セット。本数増える毎に上げて行く。
・板キック10分間=325m達成。
・ドリル(右、左、両手、両手)2(3)セット
・25m、25m
・300mタイム計測=4分49秒。


足筋肉痛の割りには、そこそこ泳げた。
壁キックする際、力いっぱい蹴ると、太ももつりそうだったので、今日は少し抑え気味で壁蹴ってみた。
板キックは辛かった。水飲んでしばらくは息出来なかった。
最後の300mはダメでしたね。
疲れた。

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