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zoom RSS 火曜日はスイム練習

<<   作成日時 : 2010/04/27 23:39   >>

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現在は週1ペースでしか泳いでません。
そろそろ週2以上泳ぐようにしたい所ではありますが、中々ねー。

夜はわがままスイム練習会。
今日も、練習開始30分前に到着してしまったので、プルブイ付きでアップする事にした。
アップで500mほど泳ぐ。やり過ぎたか?

練習開始時刻となり、今日は若干少ない人数。
・アップ100m×4本ほど。
・100m3本を2セット。サークルは400mプルブイ付きタイムを4で割ったタイムプラス40秒サークルで。・・・最初の2本をプラス20秒サークルで回してしまうミス。
・キック10分間・・・300mしか泳げず。やはりキックは苦手。でも、今シーズンのキック練習時間の10分間は今日が最後。これ以降は5分間に短縮との事。ホッとしました。
・ピラミッド(25m 50m 75m 100m 75m 50m 25m) 最後の人到着後20秒後に先頭スタートする。ストローク数を意識して・・・無難にこなせた。
・400mプルブイ付きタイム計測・・・6分41秒 前回は6分38秒だったようで、3秒落ち。練習開始前のアップやり過ぎが影響したか?


今日も腕パンパンになりました。ありがとうございました。
やはり、プルブイ付きは、まだまだ遅いです。
これ、本当に何とかしたいと思い、練習開始前に泳ぎこみしてみましたが、結局、疲れただけのような感じとなってしまった。
やはり、まだまだ泳ぎこみが足りないって事でしょうね。



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