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zoom RSS 2週間振りの修行

<<   作成日時 : 2010/05/26 01:33   >>

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雨よく降りますね。

(火)夜は内灘修行。
約2週間振りのスイム練習。
野辺山終わってから約1週間、殆ど運動らしき運動しなかった。
運動したくても、3日間ぐらい筋肉痛がひどく、野辺山の次の日なんかは、ロボット歩きでしたからね。
ま、それもこれも、普段から練習してない自分が悪いのですが。


・アップ200m×2本。
・200m(ミドルで)
・キック4分間
・ドリル(奇数は片手、偶数は両手。肩が沈まないように)
・200mを3〜4本を2セット。サークルはベストタイム+20〜30秒。レスト10〜20秒。

※メニューは抜け等あります。ちょっと忘れました。


最後の200mサークルはキツかった。
2週間振りではダメですね。

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