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<<   作成日時 : 2010/11/16 23:58   >>

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今日は内灘修行に行ってきました。

4週間ぶりに泳ぎました。腕パンパンです。
最低でも、週一のこの修行だけでも顔出しとかないとですね。
来年6月いっぱいまで続きますが、また頑張って泳いで行きたいと思いますので、師匠他参加の皆様よろしくお願いしますm(_ _)m

・アップ
・げんこつ
・100m(3分で4本)
・フォーム(片手):肩を上げる
・キック:7分間
・100mハード(3分半で4本を記録):1分30秒、1分30秒、1分30秒、1分32秒
・25mを2本(今日の練習を意識しながらタイムとかき数記録):20秒で16回、18秒で16回


肩を上げるように意識して泳いだが、やはりまだ上がってない模様。
う〜ん。やはりスイムは奥が深い。


朝体重:76.8kg

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