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zoom RSS 2011初修行

<<   作成日時 : 2011/01/11 23:59   >>

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今朝は、ガリガリのツルツルでしたね。

車、4WDで走行していても、ビビリました。

今日は、今年初の内灘修行に行ってきました。

・アップ100m×4
・げんこつスイム100m×5(1分10秒サークル)
・スイム100m×5(レスト20秒)
・キック(7分間)
・ドリル(グライドキック25m×2、グライドキック+片手(右)25m×2、グライドキック+片手(左)25m×2、スイム(ストローク・タイム)25m×2)を2セット
・100m×5(3分サークル):1分29秒、1分29秒、1分29秒、1分30秒、1分31秒


最後の100m×5本は、最後2本が腕ダルダルでタイム落ちてしまった。練習不足です。
横で泳いでいる、若いお姉ちゃんと張り合うつもりはなかったけど、ちょっと意識して頑張ってみたけど、後半は完全に負けていた。
お姉ちゃんはスイマーさんだと思うので仕方ないですけどね。
クイックターン出来るのは有利ですね。


今日も最後に片手バタフライの練習。
まだまだグダグダやね。

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