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<<   作成日時 : 2011/04/26 23:22   >>

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今日は気温の割には、会社の中寒かった。日差し無いからですかね?

夜は内灘修行。

月末なので、500mタイム計測がある日でした。
今日の参加者は少なかった。って言うか、他のお客さん自体少なかった。

今日のメニュー
・アップ100m×4
・げんこつスイム50m×5(レスト30秒組みで)
・スイム100m×6(姿勢、足先に気を付けながら)(レスト30秒組みで)
・キック(7分間)・・・最後の500mに備え、少し抑え気味で。

・グライドキック->スイム->グライドキックを25m、25m
・スイム(キック有り)半分->残り半分プルのみを25m、25m・・・手の数は一定で。
・プルのみで半分->残り半分をスイムを25m、25m・・・後半のキック打って推進力を感じる。
・スイム(タイムとストローク数を数える)
上記4種類を2セット

・500mタイム計測:ミス(1回少なかったので未計測)・・・(参考記録 9往復時:7分3秒)


今日は、月末の500mタイム計測だったのに、1往復数え間違える痛恨のミス。
10往復目だと思って、ピッチ上げてゴールタッチして時計見ると、?分3秒。あ〜、8分切れなかったとガッカリした所で、隣で泳いでいたまっちゃんさんが「自分今終わりましたー。」って、「え?と言う事は1回少なかったんだ〜
残念。
8分超えていたと思っていたのがまだ9往復で7分3秒だった訳で、残り1往復50秒かかったとしても、7分53秒ほどで泳ぎきれるタイムだっただけに、勿体無い事したもんだ。
ミスはミスなので仕方ない。
また来月頑張ろう。

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