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zoom RSS 伸び〜て

<<   作成日時 : 2011/04/12 23:06   >>

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今日は天気良かったですが、ちょっと肌寒かったですね。

夜は内灘修行。
修行始まる前に、プルを少しだけ。500mほど泳げたかな?

今日のメニュー。
・アップ100m×4
・げんこつスイム50m×5(1分30秒サークル組みで)
・スイム100m×5(姿勢に気をつけて)(レスト40〜45秒組みで)
・キック(7分間)

・グライドキック->スイム->グライドキックを25m、25m
・スイム(キック有り)半分->残り半分プルのみを25m、25m・・・手の数は一定で。
・プルのみで半分->残り素半分をスイムを25m、25m・・・後半キック打ってもストロークは一定で。
・スイム(タイムとストローク数を)
上記4種類を2セット

・100mタイム測定(2分30秒サークル組みで)・・・1分26秒、1分28秒、1分29秒、1分30秒、1分30秒


最後の100mは、2本目からきつかった。
タイムを上げようと必死になって腕回すが空回りするだけ。
姿勢も崩れてタイムも落ち、1分30秒でこらえるのが精一杯だった。
姿勢は大事だなと思った。


今日は力強くプルやっていたので、いつも以上に二の腕がダルッダルになりました。
私の修行は、これからもまだまだ続いて行く。

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
お疲れさまっす!
本当は自分も行く気満々で用意してましたが夕方になって突然気が変わりラン練になりました(^▽^;)
一番スイムやらんなんに!
あっ今年内灘個人TTにでますよエントリー完了です(≧∇≦)b OK
ぶーすけ
2011/04/13 01:22
ぶーすけさんへ。

珠洲までまだ4カ月ありますから(笑)

いよいよ個人TTですか。オニューデビュー?
タッキー
2011/04/13 07:58

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