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<<   作成日時 : 2011/04/19 23:39   >>

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今日は何か寒かったような。

夜は内灘修行。
色々あって、早出個人練習出来ず。まぁ仕方ない。

今日のメニュー。
・アップ100m×4
・げんこつスイム50m×5(レスト30秒組みで)
・スイム100m×6(姿勢に気を付けかき数少なく)(2分15秒サークル組みで)
・キック(7分間)

・グライドキック->スイム->グライドキックを25m、25m
・スイム(キック有り)半分->残り半分プルのみを25m、25m・・・手の数は一定で。
・プルのみで半分->残り半分をスイムを25m、25m・・・後半のキック打って推進力を感じる。
・スイム(タイムとストローク数を数える)
上記4種類を2セット

・100mタイム測定(2分30秒サークル組みで)・・・1分24秒、1分25秒、1分26秒、1分27秒、1分25秒


今日は(日)のフルマラソンの疲れで足筋肉痛だったけど、足つる事も無く、以外と泳げた。
最後の100m5本は、先週よりタイム上がった。これは多分、私の前に泳いでいた、「まっちゃん」さんのお陰だと思う。
体がデカイまっちゃんさんの後ろは、水流が出来ていて楽なんですよ。
何か、水かいた時に「グーン」と進む瞬間が何度もありました。ありがとうございました。


今日、新しいトライアスロン雑誌「LUMINA」が届いた。定期購読してみました。
パラパラと見ると、後半にスイム記事。
「おー、これこれ。今、修行でやっている事と同じではないですか。」
って記事が沢山載っていました。
師匠ありがとうございますm(_ _)m

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