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zoom RSS 5月になってた

<<   作成日時 : 2011/05/10 23:23   >>

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ブログサボってましたm(_ _)m
GWは4/29(金)〜5/8(日)までの10連休でした。それなりに楽しめましたし練習も少し出来ました。
昨日(月)から普段通り仕事が始まっています。


昨日は暑かったけど、今日は雨で夕方前から社内に冷えた風が吹いてきた?(すきま風?)ので、思わずジャンパーを羽織ってしまった。体調管理が難しいですね。

夜は内灘修行。

今日のメニュー。
・アップ100m×4
・げんこつスイム50m×5(レスト30秒組みで)・・・左手が下がりぎみと指摘受ける。
・スイム100m×6(姿勢に気を付けかき数少なく)(レスト30秒組みで)
・キック(7分間)

ドリル(ややこしいメニューだったので、大体こんな感じです。)
・グライドキック->スイム(かき数を男6(+4)で)を25m、25m
・スイム(かき数を男10)を25m、25m
・スイム(タイムとストローク数を数える)
上記を1セット

・100mタイム測定(全員3分00秒サークルで)・・・1分23秒、1分24秒、1分26秒、1分27秒


今日のドリルメニューは難しかった。
最後の100mタイム測定は、2本目から腕パンパンで、徐々に落ちて行った。最後上げようとしたけど腕回らず。
1分20秒の壁は高いです。1本だけでもと思いますが、まだまだ自分の泳ぎでは無理ですね。

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