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zoom RSS 修行あと3回

<<   作成日時 : 2011/05/17 22:39   >>

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月がまん丸。

夜は内灘修行。


今日のメニュー。
・アップ100m×4
・げんこつスイム50m×6(レスト30秒組みで)
・スイム100m×6(姿勢に気を付けかき数少なく)(レスト30秒組みで)
・キック(7分間)

ドリル(沢山あって覚えてない)
・スイム(かき数を男10)を25m、25m
・スイム(タイムとストローク数を数えそれぞれ加算30以内か?)
上記を全部で10回ほど

・100mタイム測定(全員3分00秒サークルで)・・・1分20秒、1分23秒、1分25秒、1分25秒


最後の100mタイム測定、1本目1分20秒切れず、後は落ちて行くばっかりだったが、全体的には先週より早くなった。
早くなったのは、まっちゃんさんのお陰だな。
まっちゃんさんの後ろはいいよ。流れが大きいので進む進む。
一かきでこんなに進む力が自分にあったっけ?と勘違いするほど何ですよ。

内灘修行も今月で一旦終了との事。
あとは個人練習あるのみですね。

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